모유 수유기간, 피해야할 음식, 안좋은 음식들은?

8 월 1 ~ 7 일 '세계 모유 수유 주간'에 따르면 모유를 수유하면 아기의 면역력 증진과 

어머니도 산후 회복이 빨라지는 등 다양한 효과가 있음이 알려지게되었다. 

그러나 "모유가 생각처럼 나오지 않는다"고 고민과 

수유중 먹고싶은 음식을 참아야하는 부담감들이 여러 임산부들을 괴롭힌다고 합니다.

결론부터 말씀을 드리자면

"무엇을 먹어도 괜찮아 '기름진 물건도 OK

"기름진 음식으로 모유 통로의 유관이 막히는 것은 일절 없다. 무엇을 먹어도 괜찮아. 

그냥 빈혈이나 골다공증을 방지하기 위해 철분과 칼슘은 충분히 먹어주자.

이달 초 지방의 한 병원에서 열린 '예비 엄마 가슴 교실 " 모유 수유 지원에 노력하는 

소아과 전문의에 강연을 참고하자면 이 모임에 참가한 한 임산부는

 "과자는 삼가하지 않으면 안된다고 생각했다. 

스트레스를주지 않는 것이 더 중요하다고 알고, 마음이 편 해졌다"고 말했다. 

모유가 본격적으로 나오는데 48 ~ 72 시간 정도 걸리지 만 초조해 할 필요는 없다. 

출생시 체중이 충분한 아기의 경우 그동안의 영양을 가지고 태어 있기 때문이다. 

입을 움직이거나 손을 빨고. 아기의 사인에 맞춰 탐내는 만 피우지한다. 

이것을 자주 계속하면 유방에서 뇌에 많은 신호가 보내져 모유의 양이 증가된다.

어머니가 약을 먹어도 모유에서 나오는 양이 매우 적고, 

항암제 등 일부를 제외하고 대부분의 약물이 영향 없다고된다.

 카페인은 커피에서 1 일 2 ~ 3 큰술, 수유 3 시간 이상 빈 오면 

맥주도 캔 1 개, 와인이라면 한 잔까지 괜찮타고 알려져있다.

세상의 모든 임산부들이여 ! 자유롭게 먹고 마시길!